¡Estás en una misión de superación personal y bien por ti! Pero, antes de hacer una gran lista de cosas que puede hacer para mejorar su vida, debe comenzar por analizar los malos hábitos que debe eliminar. Todos tenemos malos hábitos y todos pueden interferir con el objetivo de ser nuestra mejor versión que podemos ser. A menudo nos sentimos cómodos haciendo las mismas cosas día tras día, pero es posible que no se dé cuenta de que algunos de estos hábitos pueden interferir con su productividad e incluso pueden tener un efecto negativo en su vida laboral.

Malos hábitos que debe dejar

1 Deja de fumar

Si pudiera inhalar productividad como inhala el humo del cigarrillo, pero nosotros no podemos. Lo que realmente sucede es que su concentración disminuirá después de fumar un cigarrillo y también lo hará su productividad. Peor aún, si está ansioso por su próximo cigarrillo, su concentración también falla. Si desea ser más productivo y vivir una vida más saludable, debe dejar de fumar.

2 Elija la música adecuada

La música que escucharías durante un entrenamiento será muy diferente a la música que escuchas mientras trabajas. Elija la música que le guste y disfrute y su cerebro aumentará la producción de dopamina, lo que lo emocionará en lugar de concentrarse. Entonces, mientras esté en el trabajo, elija música ambiental. Evite la música con la que esté familiarizado en la que se distraiga cantando.

3 No más de 4 tazas de café

La mayoría de nosotros amamos nuestro café. Cuando sepa las cantidades adecuadas de café para beber, su cerebro se verá estimulado por ella, las áreas de concentración, atención y planificación pueden beneficiarse con aproximadamente 400 mg o 4 tazas de café al día. Sin embargo, si bebe más que eso, puede tener el efecto contrario y causarle irritabilidad, inquietud y ansiedad.

4 Dividir el aprendizaje y el trabajo

Si desea desarrollar y aumentar sus habilidades, el aprendizaje es vital. Aprenda lo que pueda y póngalo en práctica. Sin embargo, no puede permitir que el aprendizaje interfiera con el trabajo, ya que esto tendrá un efecto negativo en su superación personal. En su lugar, reserve momentos o días en los que el aprendizaje sea su enfoque y luego no interfiera con su trabajo.

5 Limite sus recompensas

Terminas una tarea. Sientes que fue difícil y por eso mereces un descanso, esa es la recompensa que te das a ti mismo. Si bien ciertamente podría ser el caso, pero si recibe una recompensa por la mañana y otra por la tarde, perjudicara su accionar, y no importa cuán eficiente seas durante el día.

Cuando reconoce sus malos hábitos y los convierte en buenos hábitos, estará en camino de ser más productivo.

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