Este artículo trata sobre cómo vencer la depresión . Soy una persona que sufrió largos episodios de depresión, sin embargo, después de decidir cambiar toda mi perspectiva de la vida, ahora tengo una vida mucho más feliz, exitosa y libre de estrés. Explicaré cómo logré esta nueva vida.
A medida que crecía, y especialmente cuando tenía poco más de veinte años, siempre comparaba mi vida con la de otras personas que conocía, por ejemplo, mis amigos. Me parecía que mi vida era mucho más una lucha que la de ellos y que la mayoría de estas personas tenían mucho más a su favor y mucho más que esperar que yo.
No estaba contento con la mano de cartas que me habían repartido y regularmente me deprimía, sintiendo lástima por mí mismo. Tuve una serie de problemas en mi vida que tuvieron un gran impacto en mi autoconfianza y autoestima, lo que también me llevaría a la depresión. Esto incluye un problema de peso, tartamudeo, un parche de calvicie en mi cabeza y soy bastante bajo de estatura en comparación con el hombre promedio.
Estaba en un estado regular de depresión y me resultaba muy difícil salir de él. El estrés, por ejemplo, de socializar cuando tartamudeaba y al tratar de conseguir un empleo esto me quitaba mucho. Mi cabello comenzó a ponerse gris cuando solo tenía veintiún años.
No me contentaba con estar siempre deprimido y, a los veintidós años, decidí intentar cambiar toda mi vida. Tenía que tener un enfoque completamente nuevo y un proceso de pensamiento totalmente diferente, en pocas palabras, necesitaba relajarme, pensar de una manera mucho más positiva y aprender a desestresarme.
Esto no iba a ser fácil, sin embargo, era esencial hacerlo. Comencé a leer muchos libros de autoayuda y libros sobre la erradicación de la depresión. Aprendí muchas cosas, como que preocuparse por una situación lo hace aún más difícil, no más fácil y que en la vida todo lo que puedes hacer es hacer tu mejor esfuerzo, por lo tanto, sea cual sea el resultado, puedes sentirte orgulloso de haber hecho tu mejor esfuerzo. También es importante recordar que solo vivimos una vez y que esa vida podría llegar a su fin mañana, por eso debemos tratar cada día como si fuera el último y disfrutar.
El principal cambio que hice fue que comencé a pensar y comparar mi vida con la gente sobre la que estaba leyendo en los periódicos o viendo en la televisión en lugar de comparar mi vida con la de mis amigos, por ejemplo. Al aprender sobre países del tercer mundo y leer sobre ciertos desastres y actos terroristas, me di cuenta de lo tonto que había sido y de que en realidad era uno de los afortunados. Si empiezo a sentirme deprimido, rápidamente enciendo las noticias y pronto me sacuden de ese estado depresivo temporal.
