La meditación trascendental es otra forma de meditación que muchas personas intentan utilizar. Esta forma particular de meditación puede ser la más cercana a lo que usted puede pensar como una sesión de meditación estereotipada, donde el objetivo parece ser despejar la mente y perfeccionarse en una conciencia corporal total del mundo que lo rodea.

la meditación trascendental

La meditación trascendental ha existido durante mucho tiempo y puede ser beneficiosa para cualquier persona que esté buscando una manera de desconectarse de la vida cotidiana y concentrarse en el panorama general de una manera rejuvenecedora. La razón por la que se llama meditación trascendental es porque el propósito es trascender los tipos de patrones de pensamiento que ya tienes para que puedas experimentar el mundo y tu propia mente de una manera totalmente diferente.

Esta forma particular de meditación se realiza en un lugar tranquilo. Debes estar en una posición cómoda, y si eliges usar una postura de yoga como la postura del loto, también conocida en sánscrito como Padmasana, entonces eres libre de hacerlo. Lo más importante es estar en un lugar tranquilo y en una posición que puedas mantener durante un período de tiempo decente mientras permaneces cómodo y en sintonía contigo mismo.

A continuación, a menudo es útil elegir un mantra en el que concentrarse. Un mantra es una palabra o una frase que es significativa para ti o algo a lo que aspiras. Por ejemplo, si espera trascender su conciencia y volverse más consciente de las cosas que son hermosas, puede elegir el mantra, “belleza”, al comenzar su meditación trascendental. Sin embargo, es posible que desee asegurarse de que su mantra no tenga más de dos sílabas. De lo contrario, puede resultar difícil caer en el estado de trance que la meditación trascendental está diseñada para ofrecer.

Muchas meditaciones trascendentales pueden ser guiadas con este propósito. La persona que guíe la meditación te ayudará a enfocar tu mente en el mantra y permanecer en el camino hacia tu objetivo final. A veces puede ser fácil distraerse durante una meditación trascendental, especialmente cuando eres nuevo en esto. Entonces, sin guía, puede encontrar que su mente divaga en lugar de permanecer enfocada en el mantra. Esa puede ser la razón por la que, en lugar de retener la palabra en su mente y meditarla usted mismo, puede optar por comprar una meditación trascendental guiada. Independientemente de cómo elija hacer esto, puede esperar pasar hasta veinte minutos diarios practicando su meditación. A lo largo de ese tiempo, debes repetir tu mantra para ti mismo.

En última instancia, esto puede llevarlo a un estado de conciencia ligeramente alterado de su conciencia típica, ya que será transportado a un estado de calma mientras repite constantemente el mantra en su mente. Algunas personas pueden encontrar útil usar un conjunto de cuentas de meditación budista, llamada el mala budista, para fines de la meditación trascendental. La estrategia budista es repetir una frase exactamente 108 veces, tocando una cuenta en el mala budista mientras repiten la frase. Con cada nueva palabra u oración, mueven sus dedos a una nueva cuenta hasta que la frase se ha repetido 108 veces en total. Luego completan la meditación.

Se ha demostrado que esta forma de meditación funciona para todos, ya que no requiere una cantidad extrema de concentración. Todo lo que tienes que hacer es sentarte en una posición cómoda y repetir tu mantra. Ya sea que tenga TDAH o simplemente le cueste quedarse quieto, alentarse a concentrarse de esta manera es algo que puede ser más fácil de lo que piensa. Por eso tiene éxito.

Al final del día, las frases que elijas para meditar se convertirán en parte de tu conciencia. Eso significa que “manifestarás” más evidencia de esas cosas en tu vida, o hablando más científicamente, entrenarás tu mente para prestar más atención a las cosas que valoras en lugar de mirarlas por encima o descartarlas como lo harías sino lo hicieras y no estararías poniendo un esfuerzo activo para manifestar esas energías o experiencias particulares.

Ya sea que esté interesado en los aspectos místicos o científicos de esta práctica, de cualquier manera su cuerpo y mente se benefician de la oportunidad de tranquilizarse y hacer lo que sea necesario para comenzar a prestar atención a las cosas que son más importantes parra usted y encontrar al menos veinte minutos de calma que pueden durar el resto de su día. Es una práctica que funciona, ¡así que pruébalo por ti mismo!

>>>Aquí tu curso Meditación para elevar tu energía”

VIDEO DEL DIA!!!

Pin It on Pinterest

Shares
Share This