Aumentar la confianza en uno mismo: Todo el mundo lucha con tener auto confianza, incluso los que parecen más seguros de sí mismos. Aumente su autoconfianza en uno mismo y será capaz de proyectar hacia afuera esa confianza, la cual comienza con un fuerte sentido de autoestima.

Otros a menudo admiran a las personas que tienen confianza en sí mismas e inspiran confianza en quienes están a su alrededor. Pueden enfrentar sus miedos de frente y son vistos como tomadores de riesgos. Saben que sin importar los desafíos que enfrenten y los obstáculos que se les presenten, pueden superarlos.

Las personas seguras de sí mismas ven sus vidas de manera positiva, incluso cuando las cosas van mal. También tienden a estar más satisfechos consigo mismos y a tener un respeto propio saludable.

Si sufre de poca confianza en sí mismo, no se preocupe, no esta condenado a una cadena perpetua.

foto par aumentar la confianza en uno mismo
aumentar la confianza en uno mismo

La confianza, como cualquier otra habilidad, se puede aprender y dominar. Una vez que lo domines, todo en tu vida cambiará.

La confianza en ti mismo se reduce a una pregunta: si no crees en ti mismo, ¿cómo puedes esperar que alguien más crea en ti?

Si actualmente está lidiando con poca confianza en tí mismo, sepa que no está solo. Todos en el planeta han sufrido de poca confianza en sí mismos en sus vidas.

Si una situación particularmente difícil ha destrozado su confianza, aquí te compartimos cinco maneras poderosas para aumentar la confianza en uno mismo y te ayudaran a ser menos vulnerable a todas las adversidades futuras de la vida.

Aumentar la confianza en uno mismo

1. Practica el amor propio todos los días

Esta técnica para desarrollar la autoestima y la confianza en uno mismo es súper simple y le llevará menos de un minuto lograrla. El método se basa en dos principios bien conocidos de la psicología. La primera se conoce como hipótesis de retroalimentación facial.

Esto solo significa que si te obligas a sonreír, terminarás siendo influenciado emocionalmente por la acción física. En pocas palabras, con solo sonreír, comenzará a experimentar las emociones positivas asociadas con el simple movimiento facial.

Toneladas de investigación documentan el segundo principio en el que se basa la técnica, se han analizado el efecto de las afirmaciones de palabras positivas en la mente subconsciente.

Se han realizado muchos estudios que han demostrado cómo las palabras habladas positivas pueden afectar positivamente sus emociones.

Brian Tracy, un famoso gurú de la autoayuda y un conocido orador público, ha predicado continuamente sobre los beneficios de pararse frente a un espejo y repetir la frase: “Me agrado, me agrado, me agrado a mí mismo”. una y otra vez mientras te miras a los ojos.

Si bien esta afirmación puede parecer una tontería, lo más probable es que no puedas pronunciar la expresión más de cinco veces antes de comenzar a sonreír y reír. Sí, este es un ejercicio rápido y fácil, pero está garantizado que hará maravillas con su autoestima.

2. Revise su lenguaje corporal

Una de las formas más fáciles de desarrollar la confianza es adoptar un lenguaje corporal seguro. Se han realizado muchos estudios sobre el tema, y ​​todos los estudios han demostrado que simplemente adoptando un lenguaje corporal seguro aumentará su confianza en sí mismo al instante.

Para adoptar un lenguaje corporal seguro, haga lo siguiente:

  • Empiece por pararse derecho. Imagina que tienes una cuerda que va desde la base de tu columna hasta la coronilla de tu cabeza. Imagínese la línea que lo empuja hacia arriba por su cabeza.
  • Mantenga su pecho al nivel, dejando que sus hombros se muevan hacia atrás y hacia abajo.
  • Doble ligeramente las rodillas, respire hondo y sonríe.

Pararse erguido y ocupar espacio mientras se mantiene cómodo y relajado es clave para parecer y sentirse más seguro de sí mismo.

Un truco similar que puede hacer para generar confianza instantánea es adoptar una “pose de poder”. Para hacer esto, simplemente necesita ponerse de pie como si acabara de ganar una medalla de oro en los Juegos Olímpicos. Párese derecho con las manos en forma de “V” por encima de la cabeza.

Párese con los pies separados, la cabeza erguida y una gran sonrisa en el rostro. Mantén la pose por un minuto. Mientras lo hace, respire profundamente en su vientre.

Cada vez que inhales, imagina que tu cuerpo se expande y ocupa toda la habitación. Cuando haya pasado el minuto, es muy probable que se sienta más seguro y poderoso.

3. Entrena tu cerebro

La baja confianza en uno mismo es a menudo un resultado directo del pensamiento negativo. Como seres humanos, tendemos a centrarnos en todos los rasgos y características que no poseemos y nos recordamos continuamente las cosas que nos faltan.

Una excelente manera de ayudarlo a desarrollar más confianza es invertir esta forma de pensar. Todos los días, asegúrese de concentrarse en sus rasgos y características positivos. Recuérdese regularmente todo lo que tiene a su favor en su vida.

Algunos de los comentarios más duros que escuchamos provienen de nosotros mismos provienen de nuestro crítico interno. Si su crítico interior se vuelve inexacto y hiperactivo, puede llevarlo a desarrollar una baja autoestima y confianza.

Estrategias como la terapia cognitivo-conductual pueden ayudarlo a entrenar su cerebro para cuestionar a su crítico interno. Puede mostrarle cómo buscar evidencia confiable que respalde o niegue las cosas que su voz interior le está diciendo.

Esté siempre atento a las oportunidades para felicitarse, felicitarse y recompensarse y finalmente poner fin al diálogo interno negativo que destruye su confianza.

4. Recuerda los logros pasados

Cuando esté luchando contra la baja autoestima y la falta de confianza, es una buena idea pensar en un evento o logro pasado que lo llenó de tremendos sentimientos de felicidad y alegría.

Esto puede ser tan simple como una carta o un correo electrónico de un colega felicitándolo por un trabajo bien hecho, o una palabra de felicitación de un amigo, familiar o pareja, felicitándolo por sus logros.

Puede pensar en un premio, cinta, medalla o reconocimiento que recibió en el pasado por un triunfo personal específico, o incluso por obtener altas calificaciones en un proyecto, trabajo o examen. El punto es concentrarse en algo que lo llene de un amplio sentido de felicidad y satisfacción personal.

Para ayudarlo a recordar cómo se sintió durante ese tiempo, mantenga un recordatorio físico del evento o logro pasado. Tómate un tiempo para mirarlo, sentirlo y permítete recordar la experiencia de ese momento alegre y emocional en tu vida.

Sus logros pasados ​​son testimonios reales de su autoestima interior y, al reconocerlos con frecuencia, puede aumentar su confianza en sí mismo.

5. Rodéate de gente positiva

Desafortunadamente, nadie es inmune a los encuentros con personas que producen emociones negativas al derribar su confianza y autoestima.

Para evitar que su confianza y su autoestima se conviertan en presionados por otros, debe rodearse de personas positivas . Observa las relaciones que tienes en tu vida y encuentra formas de limitar el tiempo o cortar los lazos con aquellas personas de tu vida que son negativas.

Rodearse solo de las personas que lo apoyan, le proporcionará la energía positiva que necesita para mantener su confianza bajo control. Este debe ser uno de sus objetivos personales, rodearse de personas que le brinden el amor, la calidez y el cuidado que se merece.

Cuando te rodeas de personas positivas que refuerzan tu confianza interior, nutren tus emociones positivas y te brindan su apoyo incondicional, puedes comenzar a construir una fortaleza indestructible contra futuros ataques a tu autoconfianza.

Tener relaciones de apoyo positivas en su vida es invaluable. Ayudan a regenerar su confianza cuando flaquea.

Para aquellos que son emocionalmente destructivos, limite su contacto. Permítales existir únicamente en el mundo tecnológico del correo electrónico, el correo de voz y los mensajes de texto.

Hacer esto debería proporcionarle el espacio que necesita para evitar que arruinen su confianza en sí mismos con su negatividad.

Las personas con las que te relacionas con regularidad son una parte esencial para desarrollar la confianza en ti mismo. Rodéese de aquellos que tengan un efecto positivo y de apoyo en su bienestar y observe cómo obtiene un impulso sustancial en sus niveles de confianza.

Conclusión sobre cómo aumentar la confianza en sí mismo

La vida está llena de desafíos y hay muchas ocasiones en las que le resultará difícil mantener la confianza en sí misma. Cuando esto suceda, tómese un tiempo del día para sentarse y hacer una lista de todas las cosas en su vida por las que está agradecido y todas las cosas que ha logrado.

Coloque esta lista en la puerta de su refrigerador, o en algún otro lugar donde se pueda ver fácilmente, y mire las listas cada vez que su confianza en sí mismo comience a disminuir.

Si siente que sufre de baja autoestima, estos cinco métodos poderosos pueden ayudarlo a sentirse mejor acerca de quién es y hacia dónde se dirige.

No dejes que la falta de confianza te siga impidiendo alcanzar tus metas y convertirte en la persona que siempre soñaste ser.

Con un poco de tiempo y esfuerzo, puede desarrollar su autoestima y confianza y comenzar a vivir una vida más feliz y saludable.

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