¿Cómo ves la vida?
¿Te encuentras quejándote de cada cosa pequeña?
¿Tiene una larga lista que sigue y sigue y sigue …?
Estrés en el trabajo, problemas con los amigos, la familia, te equivocas, el clima … y así sigue. Lo que quizás no te des cuenta es que si te despiertas por la mañana y encuentras algo de que quejarte, es así es como tu día va a desarrollarse.
Es posible que ya hayas oído hablar de la “ley de atracción”, que simplemente dice que en lo que te enfocas y en dónde pones tu energía es lo que obtendrás. En otras palabras, creas tu realidad.
¿Qué pasaría si en lugar de despertarte quejándote, abrieras los ojos y dieras gracias por tu vida?
Solo ese pequeño cambio en tu actitud del quejarte a la gratitud puede hacerte más consciente de los placeres en tu vida y de todas las bendiciones que te rodean. La gratitud pondrá tus experiencias diarias en perspectiva. Cuando veas lo bueno y lo malo, podrás superar las quejas constantes.
Veamos 4 maneras de hacer esto.
- Comienza tu propio diario de gratitud.
Debe dejar de lado unos minutos al final de tu día para anotar 3 o 4 cosas por las que estás agradecido. Puede ser tan simple como que se despertó esta mañana o tan complejo como algo que sucedió durante el día. Escribir sobre lo que estás agradecido puede ayudarte a darte cuenta de lo bendecido que eres. - Tómate tiempo para parar y oler las rosas.
Comienza a manejar tu día de manera diferente a como ha sido hasta ahora. Tómate un minuto para parar y oler las rosas. En otras palabras, deja de correr a través de tu día. Deténte antes de sentirte abrumado y que los sentimientos negativos comiencen a afianzarse. Detente, respira, mira a tu alrededor, encuentra algo hermoso para absorber. La naturaleza siempre es genial, pero si no estás cerca de ella, quizás haya un niño, una obra de arte, etc. que te llame la atención. Enfócate en él y respira. - Convierte algo Negativo en Positivo. Esto puede parecer difícil. Sin embargo, si puedes lograrlo te beneficiarás enormemente. Antes de permitirte enojarte, detente y piensa con una actitud positiva. Es posible que tengas que meditar sobre él, que tengas que calmarte antes de abordar la situación, lo que sea necesario. Tómate un minuto para buscar lo bueno en la situación.
- Hacer un cumplido.
Comparte la bondad con los que te rodean. Di algo agradable a un extraño o un amigo. Difunde el amor y levanta a otro ser humano. Harás su día y el tuyo también.
Estas 4 maneras de crear una actitud de gratitud. ¡Realmente no son tan difícil!
