¿Cómo ves la vida? ¿Te encuentras quejándote de cada cosa pequeña? ¿Tiene una lista larga que sigue y sigue? El estrés laboral, los problemas con los amigos, la familia que ha terminado, te equivocas, el clima … y así sigue. De lo que quizás no se dé cuenta es de que si se despierta por la mañana y encuentra algo de qué quejarse, así será su día. Es posible que ya hayas oído hablar de la ley de la atracción , que simplemente dice que en lo que te enfocas y en dónde pones tu energía es lo que obtendrás. En otras palabras, creas tu realidad.
¿Qué pasaría si en lugar de despertarte quejándote, abrieras los ojos y dieras gracias por tu vida? Solo ese pequeño cambio en tu actitud de la queja a la gratitud puede hacerte más consciente de los placeres de tu vida y de todas las bendiciones que te rodean. La gratitud pondrá en perspectiva tus experiencias del día a día. Cuando vea lo bueno y lo malo, podrá dejar atrás las quejas constantes. Veamos 4 formas de hacer eso.
1. Inicie su propio diario de gratitud
Debes reservar unos minutos al final de tu día para escribir 3 o 4 cosas por las que estás agradecido. Puede ser tan simple DE como despertó esta mañana o tan complejo como algo que sucedió durante el día. Escribir aquello por lo que estás agradecido puede ayudarte a darte cuenta de lo bendecido que eres.
2. Tómate el tiempo para detenerte y oler las rosas
Empiece a manejar su día de manera diferente a como lo ha hecho antes. Tómate un minuto para detenerte y oler las rosas. En otras palabras, deje de apresurarse durante el día. Deténgase antes de sentirse abrumado y los sentimientos negativos comiencen a afianzarse. Detente, respira, mira a tu alrededor, encuentra algo hermoso para absorber. La naturaleza siempre es genial, pero si no estás cerca de la naturaleza, quizás haya un niño, una obra de arte, etc. que te llame la atención. Concéntrate en ello y respira.
3. Convierta lo negativo en positivo
Esto puede resultar difícil. Sin embargo, si puede lograrlo, se beneficiará enormemente. Antes de permitirse enojarse, deténgase y piénselo bien con una actitud positiva. Es posible que tenga que meditar en ello, es posible que tenga que ponerse en un estado de calma antes de abordar la situación, lo que sea necesario. Tómese un minuto para buscar lo bueno en la situación.
4.Haga un cumplido
Comparte la bondad con quienes te rodean. Dile algo agradable a un extraño o un amigo. Difunde el amor y levanta a otro ser humano. Harás su día y el tuyo también.
Estas 4 formas de crear una actitud de gratitud. ¡Realmente no es tan difícil!
