Ser amable no es difícil. Una vez que establezca su mentalidad en ‘Amable’, notará todo tipo de oportunidades a lo largo del día para acercarse y ser amable con alguien.
Como beneficio adicional, una vez que esté en el ciclo de la bondad, notará que se siente más feliz y realizado. ¡Los científicos llaman a esto ‘la euforia del ayudante’ ya que los actos altruistas desencadenan las mismas endorfinas que la ‘euforia del corredor’!
Aquí hay algunas formas sencillas de incluir la bondad en su día a día.
- Deténgase para permitir que un peatón cruce la calle o para permitir que otro conductor se incorpore al tráfico.
- Di por favor y gracias.
- Diga buenos días y buenas noches a sus compañeros.
- Sonríe a un extraño.
- Sostén la puerta para la siguiente persona.
- Aguanta el ascensor.
- Deje que alguien con solo unos pocos artículos vaya frente a usted en la tienda de comestibles.
- Lleve café para sus colegas.
- Abrace a sus seres queridos.
- Empuje los contenedores de basura para sus vecinos.
- Corta el césped de tu vecino anciano.
- Si va a la tienda, pregúntele a su vecino si puede recoger algo para él.
- Intente ser voluntario en su comedor o refugio de beneficencia local.
- Sea la persona más amable y deje que el otro tenga el codiciado espacio de estacionamiento.
- Defiende a alguien en el autobús o en el metro.
- Pregúntele a un compañero de trabajo estresado si puede ayudar.
- Ayude a lavar las tazas después de una reunión.
- Si la fotocopiadora se está agotando, reemplace el tóner y llene la papelera.
- Compra flores sorpresa para tu pareja.
- Dale algunas monedas a un animador callejero.
- Comprométete a dejar de quejarte durante una semana.
- Únase al programa de mentores o amigos de su empresa.
- Deje un libro o una revista en el metro o en una estación de autobuses.
- Done su excedente de materiales de arte o materiales para manualidades a una escuela primaria.
- Anime a sus hijos a clasificar sus cosas y a donar artículos en buenas condiciones a organizaciones benéficas.
- Done dinero a su organización benéfica o no gubernamental favorita.
- Fíjate en lo que visten tu pareja o compañeros y haz algunos cumplidos.
- Pregunte a sus amigos o colegas cómo están y escuche las respuestas.
- Comuníquese con familiares o amigos, envíe un mensaje de texto o llámelos para ver cómo están.
- Limpia tu vecindario. Si ve basura en la calle, recójala y tírela a la basura.
