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Posted by on Mar 14, 2012 in Reflexiones de Superación, Videos de Superacion y motivacion personal | 0 comments

Reflexiones de superacion personal: Meditación sobre la compasión

Reflexiones de superación personal: Enseñanzas del Dalai Lama

dalai-lamaAl generar compasión, se empieza por reconocer que no se desea el sufrimiento y que se tiene el derecho a alcanzar la felicidad. Eso es algo que puede verificarse con facilidad. Se reconoce luego que las demás personas, como uno mismo, no desean sufrir y tienen derecho a alcanzar la felicidad. Eso se convierte en la base para empezar a generar compasión.

Así pues, meditemos hoy sobre la compasión. Empecemos por visualizar a una persona que está sufriendo, a alguien que se encuentra en una situación dolorosa, muy infortunada. Durante los tres primeros minutos de la meditación, reflexionemos sobre el sufrimiento de ese individuo de forma analítica, pensemos en su intenso sufrimiento y lo infeliz de su existencia. Después tratemos de relacionarlo con nosotros mismos, pensando: ‘Este ser tiene la misma capacidad que yo para experimentar dolor, alegría, felicidad y sufrimiento’.

A continuación, tratemos de que surja en nosotros un sentimiento natural de compasión hacia esa persona. Intentemos llegar a una conclusión, pensemos en lo fuerte que es nuestro deseo de que esa persona se vea libre de su sufrimiento. Tomemos la decisión de ayudarla a sentirse aliviada. Finalmente, concentrémonos en esa resolución y, durante los últimos minutos de la meditación, tratemos de generar un estado de compasión y de amor en nuestra mente.

Video con frase y reflexiones del Dalai Lama.

Y para terminar tomemos en cuenta la siguiente reflexión de superación personal:

Hay dos formas de ser virtuoso. Acumulando méritos, generados por la compasión, el amor y el espíritu del Despertar, y reforzando la sabiduría, que se adquiere reflexionando sobre el significado de la vida.

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