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Posted by on Oct 23, 2015 in Reflexiones de Superación | 0 comments

7 Hobbies que la ciencia dice que te hará mas inteligente

Durante mucho tiempo, se pensaba que las personas nacen con un determinado nivel de inteligencia y lo mejor que podíamos hacer en la vida era estar a la altura de nuestro potencial. Ahora, los científicos han demostrado que en realidad podemos aumentar nuestro potencial y disfrutar del proceso. Ahora sabemos que al aprender nuevas habilidades el cerebro crea nuevas conexiones neuronales que lo hacen funcionar más rápido y mejor.

Aquí está una lista de siete aficiones o hobbies que te van hacer más inteligente y el por qué.

7 Hobbies que  la ciencia dice que te hará mas inteligente1. Tocar un instrumento musical.
Hacer o tocar música ayuda a la creatividad, a la capacidad de análisis, al lenguaje, a las matemáticas, a las habilidades motoras finas y mucho más. Tocar instrumentos musicales fortalece el cuerpo calloso que une los hemisferios del cerebro mediante la creación de nuevas conexiones.

Un cuerpo calloso mejorado ayuda con las habilidades ejecutivas, la memoria, la resolución de problemas y la función del cerebro en general, independientemente de la edad que tengas.

2. Leer.
Los beneficios de la lectura serán los mismos si estás disfrutando del “Juego de Tronos”, Harry Potter o el último número del Wall Street Journal. La Lectura reduce el estrés, y te hace sentir mejor contigo mismo, y aumenta los diferentes tipos de inteligencia. En el trabajo se va a traducir en una mejor comprensión de cómo hacer que las cosas sucedan y mejoran las habilidades gerenciales.

3. Hacer ejercicios regularmente.
Hacer Ejercicio ocasional no hace nada. El ejercicio regular es mucho más eficaz que trabajar duro de vez en cuando. Al hacer ejercicio con regularidad las células se inundan con BDNF, una proteína que ayuda a la memoria, al aprendizaje, la atención, la concentración y la comprensión. Esto también se conoce como agudeza mental.

Algunos científicos especulan que sentarse durante periodos prolongados de tiempo tiene el efecto opuesto y va a obstaculizar que nuestro cerebro funcione tan bien como podría.

4. Aprender un nuevo idioma.
Olvídese de la resolución de rompecabezas para mejorar su memoria aprenda un nuevo idioma. La investigación ha demostrado que las personas que son bilingües son mejores en el juego de rompecabezas que las personas que hablan un solo idioma. EL Aprendizaje éxitoso de nuevos idiomas permite a su cerebro a realizar mejor las tareas mentalmente exigentes. Esto incluye las habilidades ejecutivas típicas tales como la planificación y resolución de problemas.

Además, al hablar al menos dos idiomas afecta positivamente su habilidad para controlar su medio ambiente y podrá dirigir mejor su atención a los procesos. En muchas empresas se le dice a las personas que deben aprender un segundo o tercer idioma, si quieren ascender.

5. Ponga a prueba su aprendizaje acumulado.
Muchos estudiantes inteligentes en la escuela secundaria y la universidad estudian solo para los finales y creen haber dominado el tema. El problema con esto es que tendemos a olvidar estas cosas rápidamente. Una de las razones por la que estudiar un nuevo idioma nos hace más inteligentes es porque requiere aprendizaje acumulativo. Porque los necesitamos una y otra vez, la gramática y el vocabulario que aprendemos se repite innumerables veces a medida que mejoramos nuestros conocimientos de las lenguas extranjeras .

Aprenda a aplicar el concepto de aprendizaje acumulativo en su vida cotidiana y su lugar de trabajo mediante el seguimiento y aplicación de los notables conocimientos que va adquiriendo.

6. Haga trabajar su cerebro.
Sudoku, rompecabezas, acertijos, juegos de mesa, videojuegos, juegos de cartas, y actividades similares van a aumentar su neuroplasticidad. Esto abarca una amplia variedad de cambios en las vías neuronales y sinapsis que es básicamente la capacidad del cerebro para reorganizarse. Cuando las células nerviosas responden de nuevas maneras, aumentan la neuroplasticidad, lo que nos permite una mayor capacidad de ver las cosas desde diferentes puntos de vista y entender la causa y efecto de las conductas y emociones. Nos damos cuenta de los nuevos patrones y nuestras capacidades cognitivas mejoran.

Teniendo en cuenta que la neuroplasticidad participa en deficiencias tales como la tinnitus, se puede prevenir una mayor cantidad de síntomas. Por ejemplo, las personas con alta neuroplasticidad son menos propensos a la ansiedad y la depresión mientras que suaprendizaje es más rápido y mejoran su memoria.

7. Medita.
En 1992 el Dalai Lama invitó al científico Richard Davidson a estudiar sus ondas cerebrales durante la meditación para averiguar si podría generar ondas cerebrales específicas. Resulta que cuando el Dalai Lama y otros monjes meditaban y se concentraban en la compasión, sus ondas cerebrales mostraron un estado peculiar de la mente. Los resultados de la investigación fueron publicados en “Proceedings of the National Academy of Sciences” en el 2004 y luego en el Wall Street Journal, donde recibió una enorme atención.

La meditación se volvió interesante, porque el estudio concluye que podemos controlar nuestras propias ondas cerebrales y sentir lo que queremos sentir siempre que queramos.

La idea general es que el cerebro puede desarrollarse aún más y usted puede hacerlo si así lo desea. Diferentes actividades estimulan diferentes áreas de su cerebro, por lo que puede trabajar para convertirse en invencible en sus puntos fuertes, así como mejora sus debilidades. Centrar nuestra superación personal en el cerebro es una buena idea para cualquier persona que busque maximizar su potencial.

Ref: www.entrepreneur.com


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